송전 (松 田)

산을 힘들지 않게 오를 방법은 없다. 아무리 산행 경력이 오래된 베테랑이라 해도 산을 오를 때 힘들기는 마찬가지다. 그러나 힘을 덜 들이는 방법은 분명히 있다. 바로 운동에너지의 효율을 높이는 것이다. 이제부터 소개할 10가지 보행기술은 하나 하나 놓고 보면 대수롭지 않다고 생각할 수 있으나 ..

산에서 잘 걷는 방법 1. 걷는 일이란 산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. 걷는 것이란 발을 움직일 때 양발이 땅에서 동시에 떨어져 있지 않고 항시 어느 한발이든 땅에 닿아 있는 상태를 말한다. 2. 걷는 일의 중요성 걷는 것은 모든 등산기술에서 가장 기본적인 기술이다. 등산은 체력과 기술이 절반씩..

산에 오르는 보행법 1. 완사면 오르기 산을 처음 오를 때는 대개 완만한 경사를 택한다. 여기서 걷기를 잘못하면 나중에 힘이 많이 든다. 발바닥 전체로 착지하는 것이 기본, 힘을 빼고 일정한 리듬으로 걷자 ▶ 페이스는 억제하듯이 초보자가 잘못을 범하기 쉬운 것이 오르기 시작할 때이다. 완만한 경..

암벽등반의 사고유형 1. 안전벨트의 정확한 착용과 상태확인 등반의 시작은 안전벨트를 착용하는 것부터 시작한다. 항상 벨트의 낡음 상태를 확인하고 고리부분의 백업을 점검해야 한다. 쉬운 것 같지만 절대로 쉬운 일이 아니다. 고수들도 이 부분을 게을리해서 사고를 당한다. 미국의 세계적 클라이..

산행중 탈수증은 왜 일어나는가? 체중의 2/3는 수분! 우리들의 몸의 대부분은 근육과 뼈로 이루어져있다고 생각하기 쉽지만, 사실은 약 2/3가 수분으로 구성되어 있고, 체중 60kg인 사람은 그 무게의 40kg이 수분이다. 이 수분은, 노폐물을 몸 밖으로 내보내거나, 영양물을 몸 각 부분에 옮기거나 하지만, ..

스마트 폰이 가끔 GPS 고도를 잘못 기록합니다. 이럴경우 Data를 보정하는 방법이 있습니다, 고도 정보를 추가(보정)하는 과정은 간단 합니다, 지원하는 웹사이트가 있어서 접속해서 데이터를 올리고 변환한 파일을 다운 받으면 됩니다. 1. 고도 정보가 없거나 고도 정보를 보정(수정)할 파일을 업로드 합..

1. 산에 오르면서 제일 먼저 떠오르는 생각은 자기 몫의 산행은 자기가 해야 한다는 사실이다. 자기 몫을 아무도 대신 해 주지 않기 때문이다. 누가 대신 가 줄 수도 없고 업어다 주지도 않는다. 그래서 피곤해도 일어서야 한다. 힘들어도 가야만 한다. 천리 길이 한걸음에서 시작되듯 만리길도 한발한..

<걷기와 휴식의 포인트> 1. 등산화 바닥 전체로 지면을 밟고 안전하게 걷는다. 2. 발걸음을 너무 넓게 떼지 말고 항상 일정한 속도로 걷는다. 3. 산행중 휴식은 처음 몇 차례는 15-20분 정도 걷고 5분간 휴식하고,차츰 30분 정도 걷고 5-10분간 휴식한 다음 산에 적응이 되면 1시간 정도 걷고 10분간씩 규..

신발끈 안 풀리게 묶는 방법 일상에서 걸어 다니다 보면 신발끈이 종종 풀리곤 한다. 동그란 끈 등의 경우엔 꽉 매어도 자주 풀리곤 해서 짜증이 날 때가 종종 있다. 이런 상황을 위해 SNS 사용자들 사이에서 '신발끈 안 풀리게 묶는 방법'이 퍼지며 화제를 모으고 있다. 검색하기" [안내]태그제한으로등..

1. 걷는 것이란 산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. 걷는 것이란 발을 움직일때 양발이 땅에서 동시에 떨어져 있지 않고 항시 어느 한발이든 땅에 닿아있는 상태를 말한다. 2. 걷는 것의 중요성 걷는 것은 모든 등산기술에서 가장 기본적인 기술이다. 등산은 체력과 기술이 절반씩이라고 나누어 볼때 체..