송전 (松 田)

내몸에 맞는 등산법 등산을 하는 이유가 무엇일까? 산이 있어서 산을 오른다는 도사 같은 사람부터, 재미 있어서 오르는 사람도 있고, 운동 삼아서 산을 오르는 사람도 있다. 살을 빼기 위해 이를 악물고 산을 오르기도 하고, 즐거워서 재미있게 노래를 부르며 오르는 사람도 있다. 하지만..

일 시 : 2014년 9월26일 장 소 : 충북 영동 천태산

일 시 : 2014년10월11일 장 소 : 경남 거창 우두산(1046m) 코 스 : 고견사 주차장 ㅡ 견암폭포 ㅡ 고견사 ㅡ 금불상 ㅡ 의상봉 - 고견사 ㅡ 주차장

일 시 : 2014년8월31일 장 소 : 전남 장성 축령산

登山 과 人生 1. 산에 오르면서 제일 먼저 떠오르는 생각은 자기 몫의 산행은 자기가 해야 한다는 사실이다. 자기 몫을 아무도 대신 해 주지 않기 때문이다. 누가 대신 가 줄 수도 없고 업어다 주지도 않는다. 그래서 피곤해도 일어서야 한다. 힘들어도 가야만 한다. 천리 길이 한걸음에서 ..

올바른 걷기운동 우선 걷기 전에는 반드시 온몸의 근육을 풀어주는 준비운동이 필요하다. 걷는 자세는 등줄기와 허리를 똑바로 뻗고 배의 근육을 등쪽으로 당기는게 좋다. 또 발뒤꿈치부터 착지하고 발끝으로 지면을 차내는 것 같이 걸어야 보폭이 넓어지고 자세가 좋아진다. 보통 터벅 ..

충격력은 단위시간당 충격량, 즉 단위시간당 운동량의 변화량이다. 엄밀하게 표현할 수 도 있지만, 충격력=(질량 X 충격속도)/충격시간 ...이 정도로 간략하게 정의한다. 따라서 산행시 신체에 가해지는 충격력은 질량, (충격)속도, (충격)시간...3가지 변수로 결정되는데, 충격력을 줄이기 ..